1: Det handler om ikke at presse citronen hele
tiden
Som menneske har vi en vis mængde energi. Livet viser sig nogen
gange fra sin gode side, og så har vi lidt mere energi, men andre
gange vælter livet os, og så skal vi have sparet lidt op. Vi skal
se vores liv som et lagkagediagram med arbejde, fritid, motion,
venner, familie, mand/kone, børn osv. - og der skal være plads til
det hele.
2: Forandring starter altid hos dig selv
Min oplevelses er, at folk med daglige stresssymptomer glemmer
sig selv, hvilket betyder, at alt andet bliver prioriteret først.
Det er jo beundringsværdigt, men ikke særligt smart. Hvis vi altid
selv kommer til sidst, så er der risiko for, at vi overpræsterer og
kommer til at mangle energi. Vi kan ikke sove, vi får ikke dyrket
motion, vi orker ikke at se nogen venner, og vi spiser forkert.
Altså en meget usund spiral. Så stop op, få ro og struktur og få
dig selv tænkt ind.
3: HOLD OP med at slå dig selv i hovedet
Vi skal være venlige mod os selv: "Hvor gør jeg det godt, hvor
ser jeg godt ud, i dag gør jeg lige, hvad jeg har lyst til" - uden
dårlig samvittighed. Desværre er manges indre dialog mere: "Ej, nu
fik jeg ikke løbet den tur, jeg skal huske at vaske tøj, købe ind,
gøre rent, slå græsset" osv. Og når vi ikke kan nå alle disse
opgaver, så kommer den dårlige samvittighed. Den manglende motion
giver måske lidt vægtforøgelse, og så kigger man i spejlet og
tænker "Jeg dur ikke til noget, og jeg kan heller ikke huske noget,
og jeg laver fejl hele tiden."
Når jeg taler med vores kunder, så har jeg tid, jeg lytter, jeg
sætter tingene i perspektiv, og pludselig kan kunden se, hvor det
kører skævt.
4: Støtte fra kolleger og ledelse
Vi tror ofte, at vores arbejdsgiver/leder ved, hvordan vi har
det, og at der er for meget at lave, men det viser sig ofte ikke at
være tilfældet. Vi får fortalt det i forbifarten ved kaffemaskinen
på et tidspunkt, hvor chefen ikke har tid. Derfor anbefaler jeg at
bede om et møde, så der er tid nok. Et godt råd er at skrive det
vigtigste ned og evt. komme med løsningsforslag.